Makanan Penambah Darah

Makanan Penambah Darah - Anda suka merasa mata berkunang-kunang, sering pusing, gampang lemas, pucet, jantung sering berdebar-debar, napas pendek.Kemungkinan besar anda mengalami anemia atau kurang darah.

Anemia atau kekurangan sel darah merah lebih banyak dialami oleh kaum hawa dibandingkan pria, anemia ini disebabkan antara lain karena kekurangan zat besi, maka dari itu akan kita bahas makanan apa saja yang mengandung zat besi dan dapat menambah sel darah merah.

Makanan Penambah Darah

1. Sayur-sayuran
Sayuran seperti bayam, kangkung, daun pucuk ubi, selada, brokoli, kembang kol, lobak, kubis, melinjo dan daun katu adalah beberapa sayuran yang mengandung zat besi, zat besi sangat dibutuhkan dalam pembentukan sel darah merah. Jadi dengan kita mengkonsumsi makanan yang tinggi zat besi akan dapat menambah darah kita dengan cepat.




2. Daging dan Hati Kambing
Daging kambing mengandung nutrisi seperti zat besi, protein dan juga mineral yang sangat penting bagi tubuh kita dan baik untuk penderita anemia namun makanlah secukupnya saja, jika berlebihan nanti malah dapat mengakibatkan penyakit yang lain karena kambing mengandung kolesterol.

Dan selain daging ternyata hati kambing juga memiliki kandungan zat besi yang sangat tinggi, maka jika anda penderita anemia yang cukup parah ada baiknya anda mengkonsumsi ini.

3. Kacang-kacangan

Inget ya kacang-kacangan bukan cabe-cabean...hehe. Kacang selain kaya akan vitamin dan protein kacang juga mengandung zat besi , salah satu jenis kacang yang populer yaitu kacang almond. Dalam 100 gram kacang almond yang kita konsumsi, sudah memenuhi 6% kebutuhan zat besi dalam tubuh.


4. Ikan Salmon
Ikan salmon mengandung vitamin B12 yang baik untuk tubuh, karena vitamin B12 mempunyai fungsi untuk menambah sel darah, pembelahan sel dan menjaga sistem saraf dan sel-sel tubuh yang sehat. Vitamin B12 juga sangat diperlukan dalam proses pembentukan DNA.



5.Jamur Tiram
Jamur tiram memiliki kandungan gizi yang cukup banyak seperti kalori, kalium, fosfor, vitamin B2, vitamin B1, vitamin C dan Folid acid yang terkenal dapat menyembuhkan anemia dan banyak lagi manfaatnya yang baik untuk kesehatan tubuh dan dapat juga meningkatkan imun tubuh.




Berikut beberapa makanan yang dapat menambah darah, sebelum konsumsi obat-obatan baiknya kita konsumsi yang alami, kalo bisa yang alami dan murah kenapa pake obat kimia yang mahal,  sekian dari kami apabila ada masukan tulis aja di kolom komentar, terima kasih.
Share on Google Plus

About Abu Ammar

    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 komentar:

Posting Komentar